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むし暑い日が続いていますが
みなさま、いかがお過ごしでしょうか。

今回の「ねむり通信」では
夏を乗り切るための「昼寝」について、紹介しています。

睡眠不足が続くと、午後に睡魔が襲ってきて、
ついウトウト・・・という経験はありませんか？

また、午後に眠くなるのは
お昼ご飯を食べた後でお腹がいっぱいだから・・・
と思っていらっしゃいませんか？

実は、人間には12時間周期の眠気のリズムがあり、
ちょうど13時から15時頃に、そのピークがやってくるんです。

そんな午後の眠気を取り除き、暑い夏を乗り切るには
午後の「ちょっとのお昼寝」がオススメです。

最近の研究では、昼寝は眠気を取り除くだけではなく
作業効率を上げる、血圧を下げる
といった効果も報告されています。

効果的に昼寝をするには
いくつかのポイントがあります。
1番のポイントは長く眠りすぎないこと。
15分程度が目安です。

その他にも、タイミングや姿勢など、色々ありますが
続きはぜひ、客室でご覧ください。

「お知らせ」コーナーでは、先日
一部のホテルにご宿泊されたお客様にご協力いただいた
「入浴剤アンケート」の結果も紹介しています。

アンケートにご協力いただいたお客様に
この場を借りて、厚く御礼申し上げます。


もちろん、今回も
睡眠学を専門とされる大学教授の先生に
ご監修いただいています。


「ねむり通信」についてのご意見・ご感想も
お待ちしております。

zzz＠choice-hotels.jp